УЧИТЕСЬ ПЛАВАТЬ И НЫРЯТЬ 2


Итак, в ваших легких есть запас воздуха, который позволит вам пробыть некоторое время под водой без дыхания. Вы приседаете, вытягиваете под водой руки вперед, наклоняете голову и, оттолкнувшись ногами от дна, скользите в толще воды. Руки, вытянутые вперед, заменяют руль; стоит их направить вверх, как ныряльщик всплывет, опустить — он вновь идет на дно. Умение управлять своим телом под водой необходимо, и этому надо упорно учиться.

После того как вы освоите простое скольжение под водой, начинайте работать ногами, стараясь проплыть вначале хотя бы 5—10 метров. Работать ногами надо только в тот момент, когда скольжение тела начинает замедляться. Движения ногами при нырянии точно такие же, как при плавании кролем. Ныряя, нужно стараться предельно расслаблять мускулы, это позволит дольше пробыть под водой. Если вы тренируетесь в бассейне, то. стартуя, отталкивайтесь от стенки, что гораздо легче,

93

чем толчок ото дна. Плавая под водой, учитесь менять направление и удерживать свое тело на нужной глубине.

Не дышать, то есть задержать дыхание на несколько десятков секунд, может каждый здоровый человек. Некоторые люди могут свободно задерживать дыхание на 1—2 минуты и больше, что зависит от тренированности и жизненной емкости легких1. Задерживать дыхание на очень длительное время без предварительных постепенных тренировок вредно и небезопасно — можно потерять под водой сознание. Если у вас появляется настойчивое желание сделать вдох, надо немедленно всплыть на поверхность. Страхующий должен зорко следить за ныряльщиком и, не выпуская его из вида, следовать за ним вдоль берега или кромки бассейна. Лучше всего наблюдать за ныряльщиком, плавая над ним в маске.

При нырянии в глубину тело ныряльщика испытывает повышенное давление. Как уже говорилось выше, наиболее чувствительно к повышению давления ухо человека. Погружаясь на глубину, не забывайте «продувать» уши, делая глотательные движения или выдох в зажатый нос. Ничем и никогда при нырянии не пытайтесь заткнуть себе уши. Это не спасет вас от неприятного чувства давления, а может привести к повреждению барабанной перепонки.

Если после первого ныряния в глубину у вас появится чувство заложенности в ушах или боль, которая не пройдет через день-два, то прекратите ныряние и обратитесь к врачу.

Если увеличивается давление маски на лицо, то выравнивайте его при помощи короткого выдоха через нос. Не забывайте, что, всплывая на поверхность, вы должны сильным выдохом удалить воду из трубки и только после этого сделать вдох. Под водой старайтесь все время расслаблять мышцы — это одно из основных правил. Вот, пожалуй, и все, что необходимо помнить перед тем, как нырнуть в глубину.

Наиболее распространены два способа погружения в воду при нырянии:

1 Жизненной емкостью легких называется объем максимального выдоха, произведенного после предшествовавшего максимального вдоха.

94

Ныряние с ружьем головой вниз. 1

1. Ныряние головой вниз, или так называемый утиный нырок, выполняется очень просто. Перед погружением в воду нужно также сделать гипервентиляцию, чтобы запастись кислородом. Последний вдох должен быть полным, но не слишком глубоким, как и при нырянии в длину. Ныряя, плотно прижмите язык и губы к загубнику, чтобы в рот не попала вода. Погружение выполняется в три приема:

1) согните тело в пояснице под прямым углом так, чтобы голова и вытянутые вперед руки были направлены вниз по вертикали;

95

2) энергичным движением выбросьте выпрямленные в коленях ноги вверх, одновременно выпрямляя корпус, как в упражнении «стойка на руках»; под действием веса ног, вертикально вытянутых над водой, тело легко и быстро входит в воду;

3) как только ласты скроются под водой (но ни в коем случае не раньше!), можно начать работать ногами; движения ногами должны быть такими же, как при плавании кролем.

Правильное выполнение основных моментов погружения сообщает большую скорость телу ныряльщика. Этот вид погружения недаром иногда называют молниеносным спуском на дно. Чем быстрее вы совершите погружение, тем больше времени и сил останется для действий под водой. Опускаясь вниз, не делайте сильных и беспорядочных движений ластами, это быстро истощает запас сил. При погружении используйте инерцию вашего тела, которое скользит под действием тяжести опущенной вниз головы и вертикально поднятых вверх ног. Двигайтесь спокойно, без напряжения и все время расслабляйте мышцы.

Как только вы почувствуете, что скорость погружения (скольжения) угасает, начинайте плавно работать ногами; руки при этом направляют движение тела в нужную сторону.

Погружаясь головой вниз, вы неожиданно для себя можете очень быстро оказаться на значительной глубине. Не теряйтесь, не впадайте в панику: если начнет давить на уши, глотните несколько раз, и неприятное чувство пройдет; если маску прижмет к лицу, сделайте короткий выдох носом.

Для того, чтобы быстро всплыть, достаточно поднять голову вверх и начать работать ногами — вас легко потянет к поверхности. Если вы стоите на грунте, то можно оттолкнуться ногами ото дна — это облегчит всплытие. При всплытии может появиться сильное желание сделать выдох раньше, чем вы окажетесь на поверхности. Если выдох произойдет под водой, вам нечем будет вытолкнуть воду из трубки и вы при первом же вдохе захлебнетесь. Чтобы этого не произошло, всплывая, смотрите вверх и делайте первый выдох только тогда, когда голова будет уже над водой. Старайтесь в послед

96

ний момент всплытия несколько затормозить выход на поверхность, чтобы первый вдох не был поспешным, судорожным. Выдув из трубки воду, начинайте спокойно и ровно дышать.

Разучивая нырок головой вниз, попробуйте несколько раз проделать упражнение «стойка на руках» вначале на суше, а затем из положения лежа — на воде. Это поможет вам почувствовать, как поднятые вверх ноги вдавливают тело в воду.

На первых порах ныряльщики чаще всего повторяют одну и ту же ошибку, начиная работать поднятыми ногами раньше, чем концы ластов скроются под водой. Со стороны это выглядит так: погрузив голову и туловище, пловец размахивает над водой ногами, усиленно шлепает ластами на поверхности, стремясь уйти в глубину, но усилия его безрезультатны.

Чтобы избежать этой ошибки, ныряйте вначале только за счет скольжения, не включая в работу ноги. Когда же вы научитесь легко отрываться от поверхности и уходить под воду, удлиняйте и ускоряйте ныряние движением ног.

2. Ныряние ногами вниз. Перед нырянием, как обычно, нужно проделать несколько глубоких вдохов и выдохов, сделать последний вдох полный, но не очень глубокий, приняв «стойку смирно», приподнять го-гову и верхнюю часть туловища над водой. Вес приподнятых над водой головы и половины туловища вдавит вас в воду, и вы начнете скользить вниз ногами вперед. Однако это скольжение очень скоро затухает. Перед тем как движение вниз прекратится, вы должны согнуть корпус в пояснице, «наклонившись» вперед, направить вниз вытянутые руки и голову, а ноги при этом выбросить вверх так же, как при утином нырке. Этот момент погружения почти полностью схож с входом в воду при нырянии головой вниз, но выполняется под водой. Как только вы займете под водой нужное положение, сразу же начинайте работать ногами; руки и голова будут направлять ваши движения.

Умение нырнуть ногами вниз часто выручает охотника, когда в узком пространстве между скалами нужно бесшумно уйти под воду в погоне за рыбой. Многие охот-, ники вообще предпочитают этот вид ныряния, хотя вход

7 Подводная охота

47

о

Ныряние с ружьем ногами вниз.

в воду ногами вниз выполняется дольше и сложнее, чем утиный нырок. Когда вы научитесь нырять, легко отрываться от поверхности и удерживать свое тело на нужной глубине, тогда берите в руки ружье, плавайте с ним, ныряйте, учитесь стрелять.

ОКАЗАНИЕ ПОМОЩИ НА ВОДЕ

Когда вы научитесь плавать и нырять, надо обязательно знать, как применять на практике приемы оказания помощи на воде.

Если в помощи нуждается человек, который умеет плавать, но, не рассчитав свои силы, утомился от продолжительного плавания и ныряния, то ему надо помочь добраться до берега. В таком случае уставший пловец не потеряет самообладания и будет помогать приплывшему на помощь товарищу отбуксировать себя к берегу.

Уставший пловец кладет руки на плечи подплывшего и работой ног помогает ему. Буксировку удобнее производить способом брасс.

Если к уставшему пловцу подплыли двое, он может вытянуться на воде, положить руки на плечи одного спасателя, а ноги на плечи другого. При этом не следует давить на плечи товарища руками или резко сгибать ноги. Не следует и высовываться из воды — это очень мешает плыть спасателю.

Так как спортсмены-подводники никогда не должны уплывать в одиночку, такая помощь всегда может быть оказана немедленно.

Но может случиться и так, что помощь почему-либо не может быстро подоспеть и уставший пловец начинает тонуть.

Часто он в этот момент теряет самообладание и может судорожно вцепиться в подплывшего товарища. Чтобы этого не случилось, к тонущему надо подплывать сзади, не предупреждая его об этом. Если это сделать не удается, следует поднырнуть под него, в воде развернуть к себе спиной и начинать буксировку.

Существуют разные приемы буксировки.

Подплыв к тонущему сзади, надо положить его на спину, подтолкнув снизу ногой и левой рукой. Правой рукой схватить за подбородок, не допуская погружения его

7*

99

Подход к тонущему.

лица в воду. Начав буксировку, обхватывают обеими ладонями рук голову потерпевшего, не сжимая его шеи. Плыть надо спокойно «а спене, работая ногами, как при кроле.

Если тонущий продолжает барахтаться и вырываться, спасателю придется подсунуть свою правую руку ему под мышку, захватить за спиной его левую руку и плотно прижать к себе, при этом левая рука спасателя остается свободной, и он плывет на боку, работая этой рукой и ногами.

Тонущий может захватить и увлечь с собой под воду даже хорошего пловца. В этом случае приходится применять какой-либо из способов освобождения от захватов.

Наиболее распространены следующие способы:

1) если тонущий находится перед вами и захватил

Перед буксировкой подплывают незаметно сзади, толкают тонущего внизу ногой и одновременно левой рукой вверх; правой рукой охватывают тонущего за лицо и подбородок.

При буксировке обхватывают ладонями лицо тонущего, закрывая его уши, не сжимая шеи. Плыть нужно спокойно, не допуская погружения в воду носа и рта тонущего.

вам шею, надо толкнуть ладонью левой руки правую руку тонущего снизу вверх, схватить правой рукой за кисть этой же руки и завести ее за спину;

2) при захвате вашей шеи сзади левой рукой толкают руку тонущего под локоть вверх, а своей правой рукой резко дергают левую руку тонущего за кисть вниз и заводят за спину;

3) при захвате за туловище спереди резко толкают ладонями в подбородок, а коленом в живот;

4) если тонущий обхватил ноги спасателю, надо одной рукой нажать на его голову сверху, а другой, схватив за подбородок, поворачивать ее от себя;

Приемы освобождения от захватов:

При захвате за шею толкнуть ладонью левой руки правую руку тонущего и завести ее за спину (см. рисунок слева).

При захвате за шею сзади ладонью левой руки толкнуть левую руку тонущего под локоть снизу вверх, правой рукой дернуть за кисть левую руку тонущего вниз и завести ее за спину.

При захвате за туловище спереди резко толкают рукой под подбородок тонущего и одновременно коленом в живот.

5) при захвате обеих кистей спасателя он должен сжать свои руки в кулак и резко вывернуть их наружу.

ЗАПОМНИ:

1) попасть в беду может любой, и дело чести каждого подводника, где бы он ни был, не впасть в панику и немедля прийти на выручку тонущему;

2) освободившись от захвата, пловец спокойно и уверенно буксирует тонущего к берегу;

3) помощь может подоспеть уже тогда, когда человек уйдет на дно; прибыв на место, где он скрылся под водой, спасатели начинают поиски, учитывая подводные течения, ямы, омуты и быстрины;

4) маска и дыхательная трубка значительно увеличивают плавучесть спасателя, а также позволяют ему сво-

При захвате за ноги надо одной рукой нажать голову тонущего вниз, другой поворачивать ее за подбородок от себя.

При захвате за кисти ваших рук вы должны сжать свои руки в кулак и резко вывернуть их наружу.

боднее маневрировать под водой, освобождаясь от захватов утопающего;

5) обнаружив на дне утонувшего, спасатели поднимают его и буксируют к берегу, держа его лицо вверх, даже если он не дышит.

6) на берегу без промедления начинают делать пострадавшему искусственное дыхание, которое продолжают до появления естественного дыхания; прекратить или приостановить искусственное дыхание можно только по разрешению прибывшего врача, а если его нет, то по крайней мере через 5—6 часов после непрерывной помощи.



Подводная охота, Жукова