ОБЩИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ АДАПТАЦИИ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ


Глава 3

ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СПОРТИВНОЕ СЕРДЦЕ

3.1. ОБЩИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ АДАПТАЦИИ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ

Исследование физиологического спортивного сердца (аппарата кровообращения), путей его развития и методов оценки представляют собой большую и важную главу спортивной кардиологии. Правильное и рациональное использование физических упражнений вызывает существенные положительные сдвиги морфологии и функции сердечно-сосудистой системы. Высокое функциональное состояние физиологического спортивного сердца является результатом долговременной адаптации к регулярным тренировкам. Чтобы понять природу адаптационных изменений, происходящих в физиологическом спортивном сердце, необходимо рассмотреть современные представления об основных закономерностях адаптации организма к физическим нагрузкам. Адаптация индшида — это процесс, позволяющий организму приобретать отсутствовавшую ранее устойчивость к определенному фактору внешней среди и таким образом получить возможность жить в условиях,считавшихся ранее несовместимыми с жизнью, решать задачи, считавшиеся ранее неразрешимыми [Меерсон Ф. 3., 1986]. Такое на первый взгляд заведомо расширенное определение понятия позволяет полностью охватить весь спектр проблем, решаемых современной адаптологией, в том числе и проблему адаптации организма к физическим нагрузкам. Ведь именно о возможности решения задач, «ранее неразрешимых», следует вспомнить, изучая закономерности адаптации в процессе современной спортивной тренировки, позволяющей подвести организм человека к достижению еще несколько лет назад казавшихся фантастическими спортивных результатов. Достижение спортивного результата, как, впрочем, и любое повышение физической работоспособности, становится возможным благодаря наличию в организме определенной генетической программы, которая реализуется под воздействием факторов внешней среды, и, в частности, физических нагрузок. Стадийность процесса адаптации аппарата кровообращения к длительному непрерывному увеличению функции убедительно доказана в серии монографий Ф.З.Меерсона и его сотрудников (1965—1993). Автор выделил 4 стадии адаптации сердца при его компенсаторной гиперфункции: стадии аварийной, переходной и устойчивой адаптации. Четвертая стадия—изнашивания—сопровождается функциональной недостаточностью сердца. При мобилизации функции аппарата кровообращения, вызванной воздействием факторов внешней среды, и, в частности, воздействием физических нагрузок, столь четкой стадийности

процесса адаптации выявить не удается. Трудности выделения стадий объясняются дискретностью и дозированностью физических нагрузок при спортивных тренировках, что исключает, при условии правильного построения тренировочного процесса, возникновение ярких проявлений аварийной стадии и опасность перехода устойчивой адаптации в стадию изнашивания. О стадиях адаптации аппарата кровообращения к физическим нагрузкам можно говорить весьма условно, различая в длительном многолетнем процессе становления спортивного мастерства начальный (точнее, предыдущий) этап срочной адаптации и последующий этап долговременной адаптации.

Срочный этап адаптации к физическим нагрузкам возникает непосредственно после начала действия физической нагрузки на организм нетренированного человека и реализуется на основе готовых физиологических механизмов. При таком понимании срочной адаптации можно считать, что она включает в себя все перечисленные выше механизмы регуляции аппарата кровообращения, которые призваны в условиях выполнения физической нагрузки поддерживать гомеостаз. Однако выполнение нагрузки лицом неподготовленным не позволяет ему достичь необходимой быстроты двигательной реакции и выполнять нагрузку достаточно долго.

Таким образом, срочная адаптационная реакция, как правило, оказывается недостаточно совершенной, чтобы достичь желаемого результата. Долговременный этап адаптации наступает постепенно, благодаря достаточно длительному и дробному воздействию адаптогенного фактора, т. е. путем перехода количества в качество. Именно благодаря дробному воздействию на организм физических нагрузок, используемых в современном тренировочном процессе, спортсмену удается добиться высоких спортивных результатов. С другой стороны, для спортсмена, хорошо адаптированного к определенным физическим нагрузкам, этот, уже достигнутый уровень адаптации, является исходным для достижения еще более высокого результата.



Спортивная кардиология, Земцовский Э.В., 1995



Блондинка за углом онлайн
Маленькая Вера онлайн
Любовь и голуби онлайн