СТАТИЧЕСКИЕ И ДИНАМИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ


3.2.2. СТАТИЧЕСКИЕ И ДИНАМИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Приступая к рассмотрению механизмов срочной адаптации сердца к физическим нагрузкам, следует подчеркнуть, что адаптация к двигательной деятельности должна рассматриваться как реакция целостного организма, в процессе которой на основе запроса исполнительных органов, в данном случае опорно-двигательного аппарата, происходит мобилизация функции аппаратов кровообращения и внешнего дыхания, обеспечивающая поглощение и транспорт кислорода к другим системам, в первую очередь к тем, которые выполняют интенсивную работу.

Первоначально реакции адаптации на физическую нагрузку базируются на филогенетически сформированных готовых механизмах срочной адаптации к гиперфункции. Набор таких механизмов ограничен и предопределен характером гиперфункции. Коренное отличие адаптационных реакций сердца на физические нагрузки от компенсаторной гиперфункции сердца при пороках состоит в периодическом характере физических нагрузок,перемежающихся с достаточно длительными и регулируемыми периодами

физиологического покоя, в то время как при компенсаторной гиперфункции, вызванной пороком сердца или другим патологическим состоянием сердца, гиперфункция постоянна.

Именно периодичность физических нагрузок позволяет постепенно достичь существенного увеличения мощности системы кровообращения без развития патологических изменений. Вместе с тем необходимо подчеркнуть, что занятия современным спортом высоких достижений сопровождается предельным ростом объема и интенсивности тренировочных нагрузок. При неправильном построении тренировочного процесса спортивная тренировка в известной мере может приближаться к компенсаторной гиперфункции сердца, во всяком случае, опасность развития нарушения адаптации при таких нагрузках существенно возрастает.

При изучении срочных адаптационных реакций аппарата кровообращения в ответ на физические нагрузки необходимо учитывать характер выполняемых упражнений. В физиологии движений принято различать два типа мышечных сокращений — динамические, или изотонические, и статические, или изометрические.

Динамические упражнения характеризуются изменением длины мышц (сокращением) при неизменяющемся или мало изменяющемся их напряжении. Статические упражнения, напротив, сопровождаются изменением напряжения мышц без изменений или при малом изменении их длины. Выполнение физических упражнений в чистом динамическом или чистом статическом режиме в спортивной и трудовой деятельности практически не встречается и, как правило, упражнения выполняются в смешанном, преимущественно динамическом (изотоническом) и статическом (изометрическом) режимах. Динамические нагрузки преобладают при тренировке выносливости и быстроты, статические при тренировке силы

Несмотря на то,что развитие выносливости и быстроты требует выполнения упражнений в динамическом режиме, различная направленность тренировочного процесса сопровождается формированием существенных различий в их вегетативном обеспечении (см. гл. 1). В дальнейшем, говоря о нагрузках динамического характера, мы будем иметь в виду спортсменов, тренирующих цреимущественно выносливость, а под нагрузкой статического характера понимать те нагрузки, которые выполняют спортсмены, тренирующие преимущественно силу.

В путях адаптации аппарата кровообращения к повторяющимся нагрузкам того или иного характера имеются существенные различия. Если иметь в виду выполнение упражнений динамического или статического характера с вовлечением в работу больших групп мышц (а именно о таких нагрузках речь и пойдет в дальнейшем), то различия гемодинамического ответа обнаруживаются исследователями уже при однократных нагрузках, т. е. на стадии срочных адаптационных реакций.



Спортивная кардиология, Земцовский Э.В., 1995



Блондинка за углом онлайн
Маленькая Вера онлайн
Любовь и голуби онлайн